Поиск

О психотерапии через интернет в вопросах и ответах (Руководство пользователя)

Обновлено: 10 июн.




Дистанционная психотерапия существует уже как минимум полтора десятилетия и активно применяется во многих странах мира. Сейчас в связи с пандемией это направление стало основным, а, зачастую, и единственно возможным вариантом.

Попробую ответить на основные вопросы, которые скорее всего у многих возникнут.

1. Возможна ли психотерапия по интернету?

Психотерапия в «удаленном» формате безусловно возможна, хотя и не во всех случаях. Например, по интернету не всегда получается помогать детям. Возможность этого метода в каждом случае определяет психотерапевт.

2. Может ли дистанционная терапия быть эффективной и глубокой?

Как показывает опыт многих специалистов, в том числе и мой собственный, да. Психотерапия делится на успешную и неуспешную больше, чем на очную и дистанционную.

3. Есть ли преимущества в дистанционной терапии, по сравнению с очной?

Есть. Во-первых, это удобнее в житейском смысле: не нужно тратить несколько часов на дорогу до своего терапевта. Во-вторых, дистанционная терапия нередко оказывается психологически комфортнее для многих людей.

4. Есть ли недостатки у дистанционной терапии?

Недостатки также имеются, разные специалисты оценивают их по-разному. В любом случае очная психотерапия практикуется уже значительно больше века, а дистанционная относительно недавно. Есть люди, которым дистанционная терапия не подходит.

5. Как узнать подойдет ли мне дистанционная терапия?

Только одним способом - обратиться к психотерапевту и выяснить,считает ли он дистанционную терапию приемлемой в вашем конкретном случае. Для этого может понадобится несколько встреч.

6. Как сделать выбор между очной и удаленной терапией?

Я бы порекомендовал следующий алгоритм:

- Если в вашем городе есть хороший психотерапевт — сделайте выбор в пользу очной психотерапии

- Если нет, либо вы живете в другой стране и не владеете языком свободно — рассмотрите вариант дистанционной терапии на своем родном языке

- Если вы склоняетесь к удаленной терапии, но нет возможности обеспечить то, что указано в п. 6, вернитесь к рассмотрению варианта очной терапии или же постарайтесь найти себе «убежище» на несколько часов в неделю, куда вы могли бы прийти со своим ноутбуком или планшетом.

7. Что необходимо для удаленной терапии?

Возможность выходить на связь со своим психотерапевтом из места, в котором никто не может услышать весь разговор, или какую-то его часть. Например, в своей квартире, когда в ней никого нет. Есть и вариант аренды изолированного коворкинга, в который можно приходить со своим ноутбуком.

8. Возможно ли продолжение on-line терапии в очном режиме и наоборот?

Да, так часто бывает. Например, вы ходите на терапию, но потом вам нужно переехать в другой город, либо переезжает ваш психотерапевт. Также бывает, что терапия начинается удаленно, а потом продолжается очно. Я думаю, так будет часто после прекращения пандемии.

9. А что если вспомнить о том, что сейчас пандемия?

Абсолютно безопасной остается удаленная терапия. На момент написания этого текста эпидемическая ситуация в разных странах и городах находится в диапазоне от явной опасности до относительно безопасной. При этом будущее неизвестно из-за опасности второй волны пандемии.

Если потребность обратиться к психотерапевту есть сейчас, а очного варианта нет по той или иной причине, обратиться за удаленной психотерапией — хорошая идея!

21 просмотр0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Клипинина Н.В.(Отделение клинической психологии НМИЦ им Д. Рогачева, БФ Подари Жизнь, Проект психология для врачей), Кудрявицкий А.Р. (Проект Психология для врачей), Хаин А.Е. (Отделение клинической п