Поиск

Три мысли о второй волне

Обновлено: 10 июн.



С сентября снова начался значительный рост заражений covid-19, часто это называют второй волной. Ежедневная статистика по заболеваниям и смертям в России существенно превышает весеннюю. Все меньше остается ковид-скептиков и ковид-диссидентов: у многих, в том числе и у меня, среди знакомых есть и переболевшие ковидом, и погибшие от него… Вторая волна была ожидаема, но с ее приходом снова возникает необходимость адаптации к ситуации пандемии.


Отказ от надежды на скорое прекращение пандемии и адаптация

К сожалению, сейчас нет никаких оснований считать, что пандемия закончится в ближайшие месяцы. Важно научиться адаптироваться к новой жизни в текущем моменте и стараться “обживаться” именно сейчас. Я глубоко убежден, что эта адаптация пригодится нам не только в это время. В Великую Отечественную было сделано множество открытий и изобретений, которые работают на нас и сейчас. Так и то, что мы изобретем и придумаем для адаптации сегодня, сослужит нам добрую службу в будущем.

И, напротив, отказ от жизни в текущем моменте, в надежде, что все плохое “вот-вот” закончится, и “будет как прежде”, изрядно вредит адаптации и отнимает много сил. Увы, у нас всех забег на длинную дистанцию. И бежать 10 раз по километру значительно тяжелее чем бежать сразу 10 километров. Кто занимался спортом хорошо это знают.


Вредный миф о психосоматике во времена ковида

Связь психического и физического состояния (часто это называют психосоматикой) – не миф. Бывает так, что человек ничем не болеет, но у него есть ощущение болезни. То же и с ковидом. Здоровый человек, находясь в стрессе, под сильной информационной нагрузкой может испытывать что-то наподобие симптомов коронавируса.

Но бывает и наоборот, что в разы опаснее: человек болен, но списывает все на психосоматику – “это все у меня в голове”. Не прекращает контакты с близкими и не обращается за помощью. Последствия могут быть фатальны как для него, так и для окружающих. В этом примере “психосоматика” становится инструментом отрицания опасности и самоуспокоения.

Рекомендация врачей однозначна: если вы чувствуете, что с вами что-то не так, – считайте, что есть большая вероятность, что вы заразились. Действуйте соответственно.


Полезная правда о связи психического и соматического

Есть еще одна взаимосвязь. Чем лучше психологическое состояние, в котором находится человек, тем адекватнее он себя ведет, в том числе и по поводу эпидемии. Для поддержания хорошего психологического и эмоционального состояния, я убежден, можно и нужно делать все что угодно. Эффективным может быть бережное сохранение хороших и полезных привычек. Особенно тех, где можно переключаться, например, спорт и/или хобби. Если через 20 минут бега, вышивания, шахмат вы перестаете думать о чем-либо, кроме бега, вышивания и шахмат – у вас в руках отличный способ дать себе отдохнуть и защитить свою психику. Еще один хороший ход – помощь психолога. Психологи для этого и существуют, чтобы помогать людям в кризисных ситуациях.

13 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Клипинина Н.В.(Отделение клинической психологии НМИЦ им Д. Рогачева, БФ Подари Жизнь, Проект психология для врачей), Кудрявицкий А.Р. (Проект Психология для врачей), Хаин А.Е. (Отделение клинической п